原因を解明してみよう

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高齢の人は特に気をつける

野菜に豊富な栄養が含まれている

必要な栄養を摂取できていないと、血の巡りが悪くなります。
血行が悪くなることも、首や肩コリの原因になると覚えておきましょう。
血の巡りを良くするために、栄養バランスの優れた食事を意識してください。
特に、肩コリに悩んでいる人はビタミンやミネラルが足りていません。
野菜や果物に多く含まれるので、食事のメニューに追加しましょう。

加齢とともに免疫力が低下して、肩コリを発症する人が多くなります。
ですが若い人でも、偏食気味の人は免疫力が低下しやすいので注意してください。
野菜ばかり食べていても、肩コリを解消することはできません。
肉や魚にも、生きていくために必要な栄養が含まれています。
それらをすべて、バランス良く食べましょう。

サプリメントを活用する

食事だけで、必要な栄養をすべて吸収するのは難しいと感じる人がいるでしょう。
どうしても栄養を補うことができなければ、サプリメントを使うのが良い方法です。
サプリメントには、ビタミンやミネラルなどの栄養が凝縮されています。
ですから決められた量を服用することで、簡単に栄養を補給できます。
血行が良くなって免疫力も向上するので、首や肩コリの解消に大きな効果を期待できます。

粒状のサプリメントやドリンクタイプなど、たくさんの種類があります。
サプリメントは、とる時間を自由に選ぶ事ができる製品が多い点が嬉しいですね。
服用しやすい時間を見つけて、摂取してください。
毎日飲み続ける習慣を持つことで、効果を発揮できます。


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